Bisiklete Merhaba

Bizim Bilişim sektöründe veya masa başı diğer işlerde sağlık açısından en büyük dezavantajımız az hareket etmektir. Günümüzün çoğu masa başında bilgisayar önünde geçer.

Yaptığımız tek etkinlik klavyede kod yazmak mouse ile bir yere tıklamaktır. Fakat insan bu tarz etkinlikler için yaratılmamıştır.

Hareket etmemiz gerekiyor, yürümemiz, koşmamız gerekiyor. Bunları yapmadığımız vakit kilomuz ister istemez artıyor.

Nitekim benim son 3 senede aldığım fazladan 25 KG bu şekilde oluştu.

Kilo almamak için düzenli beslenmek önemlidir.  Fakat istediğiniz kadar düzenli beslenin ve diyet yapın.

Yiyeceğe dikkat ettiğiniz gibi hareket etmeye de bu şekilde önem vermezseniz yine kilo alırsınız. Aynı zamanda sağlıklı olmak için de hareket etmeniz gerekir.  Okumaya devam et “Bisiklete Merhaba”